在社會活動中，人們可能會遇到各種各樣的情況，在面對不同的情況時，情緒會有很大的波動，不善於控制情緒，會使社會失敗。
人們誰也無法控制自己的情緒，給人的印象是不成熟的，沒有長大。不說你也知道，只有一個孩子會說想哭就哭，笑開玩笑說，生氣發怒。在孩子出現這種情況，大人會說是無辜的，但好發於成年人誰的人不禁懷疑，這人是有個性，即使你是瘋狂的不當，或者至少認為你還沒有長大。如果你還年輕，那么無論多少，如果你已經工作了好幾年了，或者已經超過30歲，那么人們就會失去對你的信任，因為你認為別人除了“沒有長大，”還你會覺得有沒有能力控制情緒，這樣的人，不順哭的情況下，一個幸福的生氣，所以你可以做偉大的事情?這已經涉及到個人和你的能力。
友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動，幫助更多參與者能儘快走出失眠，情緒病等困擾，同時導師也將現場傳授有效的減壓方法，疏通心靈，改善失眠等問題，為參與者提供親切溫暖的情緒病求助解決服務。
容易哭，會被人看不起，認為是“軟弱”;容易出現生氣，則會造成傷害到了別人。哭其實我們也是學生心理發展壓力的一種舒散，可是隨著人們生活始終把哭和軟弱扯在一起。不過我國大部分企業的人他們都能忍住不哭，或是一個回家再哭，但卻已經不能忍住不生氣。但是因為生氣有很多都是壞處：第一，會在無意中傷害無辜人民的人，有誰願意無緣無故挨你的罵呢?而被罵的人認為有時是會反彈的;第二，大家看你常常具有生氣，為了怕無端挨罵，所以會和你之間保持一定距離，你和別人的關系在無形文化中就拉遠了;第三，偶爾生一下氣，別人會怕你，常常生氣別人學習就不需要在乎，反而會抱著“你看，又在生氣了”的看猴戲的心理，這對你的形象設計也是非常不利的;第四，生氣也會影響就是一個人的理性，對事情方面做出一些錯誤的判斷和決定，而這同時也是通過別人對你最不安全放心的一點;第五，生氣對身體狀況不好，不過對於別人對這點是不關心的。
因此，在社會上行走，控制自己的情緒是很重要的事情，你不必“喜怒不形於色”，人們認為你是悲觀的難以捉摸，但情感表達決不能過分，尤其是哭泣和憤怒。如果你不容易控制的人這兩種情緒，還不如剛才發生的事情中，導致你的情緒，迅速離開了現場，所以太感情用事回來，如果沒有地方暫時逃脫，深吸呼吸，不說話，這一招克制憤怒特別有效。一般來說，年齡越大，越能控制自己的情緒，那么你就會顯示在別人的心目中樹立“穩定可靠”的形象，雖然不一定能因此獲得重用，或在其職業生涯直接的幫助，但是比好的更好人無法控制自己的情緒。
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